一、含糖饮料不宜多喝
从健康角度来讲，糖的摄入量一定要控制在25克以内。为啥呢？因为过多的糖分摄入会增加胰岛的负担，造成血糖波动。如果本身胰岛功能不好，或者患有糖尿病，那么过多的糖分摄入就会导致血糖过高，进而出现酮症酸中毒，而这个酮症酸中毒让宝鸡的胖小伙中毒的真凶。你能想象8瓶饮料里有多少糖吗？咱们来计算一下按某可乐的每百毫升10.6克计算，即便是毫升中也含有31.8克糖，那8瓶就是.4克糖。试想一下，如果干吃这半斤糖肯定齁的要命，但是放在饮料里却完全感觉不出来。
二、肥胖是真正的健康杀手
在宝鸡胖小伙的案例中，还有一件事值得我们注意，1米78的身高却有着斤的大体格，BMI高达42.6，咱们肥胖的BMI标准才是28。现实中如果站在大家面前，简直就是一堵墙样的存在。肥胖可不光是我们看到外表的那些肥肉，就连心、肝、肾、肠等重要脏器周围都会被厚厚的肥油所包裹。糖尿病、高血脂、动脉粥样硬化这些问题也最青睐旁人，而这个胖小伙本身就有糖尿病，这也是其在喝完碳酸饮料后出现酮症酸中毒的根本原因之一。凡事有果必有因，综合看这件事，一是每日糖摄入超标，二是肥胖导致的糖尿病在作祟，这才出现了住进ICU的情况。那么，现实中我们又该如何看待含糖饮料和肥胖呢？一方面，含糖饮料要少喝。如同上文所述，无论何种含糖饮料，糖的含量都不低，而我们每天的糖的限量是25克。
所以，建议大家尽量少喝或不喝含糖饮料，白水是最好的选择。如果实在馋了，可以选择无糖或者低糖的产品，但总量仍需控制在毫升以内。另一方面，要学会控制体重。通过计算BMI，正确认知自己的体重，如果出现超重或肥胖的情况，要控制总能量的摄入。比如男性在1千卡以内，女性卡以内。
饮料喝多了，也会中毒？这两样才是元凶
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药师同·经历过溺水的人，如何对付诸如“怕水”等心理创伤山西六名孩子在黄河边游玩溺水的新闻，这两天引发很多人的关心和担忧。到了夏季之后，很多人喜欢玩水、戏水，或是在河边走的时候不小心掉到急流里。如果安全层面并没有太多的防护或注意的话，的确很可能就会造成溺水事件频发，一定要注意安全。在注意安全的同时，我们也会遇到一个问题，就是溺水事件会不会带来创伤，也就是说实际上，如果我经历过溺水，很幸运地被救回了，那么我会不会以后很怕水或者是以后甚至是不敢接近有水的地方了，这个问题的答案，实际上是看一个概率，相对来说，大概率会出现这样的情况，任何的负向事件或者是这种创伤性的事件，果你并没有及时的去处理干预，都可能会带来创伤，更何况是溺水这种危及生命的事件，这就好像突然遭受到自然灾害、犯罪事件一样。
我们在生活中会遇到的一种情况是，有些朋友总说自己怕水，那么我们会问他怕水的原因，很可能他就会说，我小时候溺水过呀，或者有一些与水有关的不好的经历啊等等，这其实就是心理创伤。在面对心理创伤的时候有几种方式，可以帮助降低创伤对我们的影响。
比如说在保证安全、有人陪伴的情况下，去阶段性地、程度一点点加深地尝试你曾经产生创伤的事件，比如你怕水，那可能你可以尝试一点点的接触水，学习游泳，但需要注意，这个过程中一定要有专业人士陪着，有人去照顾你的安全和疏导你出现的那种创伤情绪，这就是一个系统脱敏的过程，但不要勉强自己。还有就是认知行为，这个实际上就是从认知层面去扭转一些偏差，从而影响行为，然后去淡化这个负向事件带来的影响。
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铁打的郎中·首个临床证据：移植瘦子的肠道菌群，能够改善肥胖患者健康人体肠道内寄生着大约10万亿个细菌，它们影响着人的体重、消化能力、抵御感染和自体免疫疾病的患病风险，甚至还能控制人体对癌症治疗药物的反应等等。近年来，肠道菌群的相关研究可谓如火如荼，肠道菌群已成为当今医学和生命科学研究中极其重要的热点领域。
肥胖和代谢综合征是21世纪最严重的健康流行病之一，目前的医疗策略疗效有限、耐受性差且成本高。
为了更好地遏制肥胖和代谢综合征的流行，越来越多的研究人员把目光放到了新疗法上，其中粪便微生物移植（FMT）近年来颇受