小编在给学员上急救课的时候，每一次都会问到他们这样一个问题：一个健康的人在正常状态下，一分钟呼吸多少次？
80%（有时甚至是全部）的人都回答不上来。绝大多数人会回答为60次～次。显然，他们把心跳速率与呼吸速率混为一谈了。
小编即刻会为他们实践一下一分钟次的呼吸是什么样子的。——没错，我只要做几下，我的大脑立刻感觉到了缺氧。
不信，你试试！！！
如果正遭遇着呼吸的症状，你可能会想，“正常呼吸频率是多少啊？”让我们先来谈谈成人和儿童的呼吸频率正常范围吧，你得懂得如何准确地测量这个比率，以及如果这个频率不正常意味着什么。
呼吸频率是指一个人在休息时一分钟内呼吸的次数。
最近的研究表明，准确地记录呼吸频率对于预测严重的医疗事件是非常重要的；研究还表明呼吸频率的测量并不像它应该有的那样经常，因此，它也被看做为“被忽视的生命体征”。
呼吸频率的测量
呼吸频率是通过计算一个人在一分钟内呼吸的次数来测量的。由于许多因素会影响结果，了解如何准确地测量是非常重要的。
这个频率应该在休息的时候测量，而不是在某人在站起来了或走动后测量。当你意识到你的呼吸正在被计数时，测量结果往往会不准确，因为，当人们知道自己处在被监测的情况下，他们常常会改变呼吸的方式。护士们很懂得如何克服你的这个问题，她们通过观察你的胸廓的起伏来计数你的呼吸次数——常常也假装在给你把脉。
在记录呼吸频率的同时，还可以观察到其他一些呼吸道疾病的症候。你的病人或爱人不舒服吗？她呼吸时颈部肌肉在收紧吗？（医学专家称之为“利用辅助肌肉”呼吸。）你能听到任何喘息或其他不正常的呼吸声吗？
谁在控制呼吸？
我们每分钟需要呼吸多少次，是大脑指示我们来完成的。如果血液中的氧含量低，换句话说，如果血液中的二氧化碳含量高，大脑就会指示我们的身体要更频繁地呼吸。例如，严重的感染会增加体内的二氧化碳，所以即使血液中有正常的氧气水平，大脑也会指示身体更快速递地呼吸来清除二氧化碳。
但有时，这个系统的运行也会出现不顺的情况，比如当人们使用麻醉药品的时候。实际上，这些药物会使大脑对血液给出的信号反应迟钝，所以，此时有人可能需要更多次的呼吸，但信号传递迟缓，结果呼吸次数不够。类似于这样的情况也可能发生在头部损伤的时候——被损伤的大脑影响了呼吸中枢。
儿童正常的呼吸频率
儿童的呼吸速度要比成人的快，他们正常的呼吸频率将随着年龄的变化而变化。
不同年龄段的儿童的正常呼吸频率范围包括：
新生儿：每分钟呼吸30～60次
婴儿（1至12个月）：每分钟呼吸30～60次
幼儿（1至2岁）：每分钟呼吸20～40次
学龄前儿童（3至5岁）：每分钟呼吸22～34次
学龄儿童（6至12岁）：每分钟呼吸18～30次
青少年（13至17岁）：每分钟呼吸12～16次
儿童的周期性呼吸
婴儿通常比更大一点的儿童呼吸速度快得多，而且还可以表现为周期性呼吸（peiodicbeathing）。随着周期性呼吸，孩子的平均呼吸频率可能会有很大的变化；她可能会出现比正常人还慢的呼吸，过了几分钟，有会比正常人快得多。周期性呼吸的重要性是——虽然在家长看来，它似乎很是可怕——它一般属于正常现象，除非你的孩子有其他潜在问题的症状。
成人的正常呼吸频率
与儿童一样，一个成年人被测量的标准呼吸频率应该是处于休息状态时的，而不是在从事剧烈活动时的。一般来说，妇女的呼吸速度略快于男性。
健康成年人的平均呼吸频率为每分钟呼吸12～18次。呼吸频率异常
呼吸频率的增加和下降可能是身体出现问题的迹象。异常率有相当的非特定性，也就是说，不管是过快还是过慢，导致的原因都多种多样。另一个同样要注意的要点是，正常范围是指处于休息状态时的人，而一旦运动，呼吸频率通常都将增加。
呼吸频率升高
什么是呼吸频率升高？在成年人中，通常被认为的界线是：每分钟呼吸超20就算升高了，而每分钟呼吸超过24次，则表明病情已经非常严重。我们在上面讲到了：呼吸频率是极其重要的生命体征。有一项研究发现，要判定一个人是处于稳定的还是不稳定的状态，呼吸频率的升高往往比心率或血压是更有价值的指标。
导致呼吸频率升高的原因很多，有的与肺有关，有的则无关。一些更常见的原因包括：
发烧——此时是由于身体试图通过快速呼吸让热量散去。这一点很重要，因为呼吸速度过快可能是感染恶化的信号。据认为，儿童的呼吸速率平均每分钟升高5～7次，则意味着体温升高一摄氏度。当然，事实证明婴儿（不到12个月大）并不总是这样的，而儿童在发热后也可能没有增加呼吸频率的反应，反之亦然。
脱水——仅仅是脱水就会导致呼吸加快。
哮喘——哮喘发作期间，呼吸频率通常会增加。这种发作时，即使是呼吸频率的小幅上升也可能是恶化的迹象，所以此时必须密切监测呼吸频率。
慢性阻塞性肺病——这是导致呼吸速度加快的常见原因，尤其是有吸烟史的人。
强力呼吸——人们在面临压力、痛苦、愤怒和恐慌的时候，呼吸会加快。
肺部疾病——如肺癌、肺栓塞（腿部的血液凝块流向肺部）或其他肺部疾病。
感染——常见的和不常见的感染——如流感、肺炎、肺结核等——都可导致呼吸急促。
新生儿——常见的原因包括新生儿暂时性呼吸急促（TTN）——这是一种并不严重的问题；但也可能是由严重的问题引发的，如呼吸窘迫综合征。
酸中毒——血液酸度的增加导致二氧化碳的增加，从而增加呼吸速率。这可能是由某个人的疾病导致的代谢性酸中毒，如糖尿病（糖尿病酮症酸中毒）。
服药过量——如过量服用阿司匹林或安非他命等。
心脏问题——有一项研究发现，住院患者的呼吸频率的升高是心脏骤停的前兆之一。
儿童出现呼吸频率增加的最常见的原因包括发热、脱水，细支气管炎和肺炎等疾病也会比较常见。他们也可能有类似成人的原因，如酸中毒（糖尿病）和哮喘。
呼吸频率下降
呼吸频率出现下降，一般是指一个人的呼吸频率每分钟低于12次，有些人则低于8次，这也是值得
尽快地识别并区别呼吸速率与气短感觉是非常重要的。有时，呼吸速率可能会对一个人是否感到呼吸困难或气短产生影响，但有时也可能不会。有些人可能会在急促的呼吸中感到气短，而另一些人出现这种感觉时却可能是在呼吸频率下降的时候。
医学术语
医学专业人员会用以下一些术语来描述异常的呼吸频率：
呼吸徐缓（badypnea）——指异常的呼吸缓慢。
呼吸急促（tachypnea）——指呼吸速率升高。它通常是指那种浅的呼吸，与此相对应的则是那种又快又深的强力呼吸。
呼吸困难（dyspnea）——指呼吸急促、气短的感觉，可伴有或升高、或正常、或降低的呼吸频率。
强力呼吸（hypepnea）——指呼吸不正常地深，而且显得吃力。可能伴有或不伴有呼吸急促。
呼吸暂停（apnea）——指字面意义上的“无呼吸”，可以归属于呼吸不存在了。
结语
更多的人首先会想到他们的脉搏或者血压，可现在，我们才知道呼吸频率的监测同样非常重要。当然，如果你知道你的呼吸频率正在被测量，那么你的呼吸频率就会受到影响，所以医护人员对呼吸的测量既要精通又要谨慎，这个很重要。呼吸速率的增加和下降都可能是潜在的医疗状况的警告信号，应该得到重视。
再次强调一下：成人和儿童正常呼吸率之间的重要区别意义重大。如果你在照顾你的孩子，更应该熟悉这些区别和范围，请随时注意到呼吸是否过快或过慢。BY：LynneEldidge,MD
ReviewedbyGantHughes,MD
翻译：第一响应急救
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