文章导读
医学专家表示：“便秘是诱发癌症的种子”！在现实生活中，很多人都存在便秘现象，下面我们来看看长期习惯性便秘的危害！
习惯性便秘常见原因习惯性便秘是人群很多，最常见的就是患有长期或者是慢性功能便秘的人。习惯性便秘不仅仅包含功能性便秘，它还包括结肠性便秘与直肠性便秘，习惯性便秘的发生主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因息息相关。
习惯性便秘常见原因：①饮食组成不良：
如米面过于精细，食量过少，食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少，油脂太缺，饮水不足等。
②排便习惯不良：
有便意时不及时排便，抑制便意。习惯排便时看书，不积极排便。依赖泻药排便或滥用泻药，使肠道排出敏感性降低。
③生活起居无规律：
每日排便无定时，睡眠不足或久睡不起。长途旅行或因工作繁忙，未养成按时排便习惯。
④体力衰弱排便无力：
多胎妊娠全身体力过弱，膈肌、腹肌、肠壁平滑肌无力等，均可造成排便困难。
长期习惯性便秘的危害1导致痔疮和肛裂长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；粪便划破肛管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
2损害肝功能大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，作为解毒器官的肝脏负担加重，长此以往，就会损害到肝脏功能。
3形成腹疝气便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器如小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出，可形成腹疝。
4扼杀美丽宿便产生的毒素被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、褐斑、痤疮、肥胖等。
5加重心脑血管疾病便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，甚至危及生命。
预防习惯性便秘的方法1、补充膳食纤维膳食纤维体积较大，可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间，还能使大便变软，产生通便作用。比如说：乌梅和树莓。
乌梅：中含有丰富的维生素E、维生素C、铁、磷等营养成分，能促进肠胃蠕动，利于食物消化。同时，乌梅是一种酸涩的食物，且酸涩能入大肠经，同时乌梅还具有刺激大肠壁收缩的作用，因此吃点乌梅能起到润肠以及止泻的效果。且含有大量膳食纤维，可以补充人体缺失的纤维素，并能容便润肠。
（树莓）
树莓：树莓中的维生素E含量也居各类水果之首。天然超氧化物歧化酶和维生素E是极好的人体清道夫，能够消除人体产生的大量有害代谢物质，提高人体免疫力，从根本上改善人体的内在环境。
2、给身体补水缺水是导致便秘的最根本原因，据了解多数便秘患者都属于不爱喝水类型，水可以帮助身体新陈代谢，排除毒素，还能帮助滋润皮肤，是身体必不可缺的元素。每天喝够6～8杯水是比较合理的健康生活习惯。
3、动起来适量的运动可以帮助肠道蠕动，改善便秘。活动形式不限，快走、慢跑、办公室里的健身操都可以。此外，还可以试试腹部自我按摩法：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。长期坚持，对改善便秘有较好的疗效。4、日常保健少不了！「天地源乌梅树莓混合果汁饮品」，采用多种纯天然果蔬发酵而成，可以排毒养颜，抗衰老，解决肥胖，便秘，长斑，痘痘，失眠，口臭、消化不良，肌肤暗沉、枯黄、疲劳等各种毒素导致的身体问题。点击查看天地源乌梅树莓混合果汁饮品谱尼测试报告
产品特点：1改善皮肤暗哑和去斑乌梅和树莓里面含有丰富的：维生素C，具有超强抗氧化，清除体内自由基，修复人体受损细胞，强化细胞，从而改善很多女性朋友皮肤黯哑的问题、具有强有力的祛斑和消斑作用，让肌肤从此光彩透亮。
2排毒养颜通过水溶性膳食纤维和复合益生元水苏糖，菊粉和异构化乳糖的协同作用，使得肠内各类益生菌呈几何级增长，改善有益细菌的繁殖环境，使双歧杆菌等有益菌群迅速扩大，从而抑制腐生菌生长，防止肠道黏膜萎缩，并及时将体内毒素和代谢废物排泄，加速肠道蠕动，调节肠道菌群平衡，吸附胃肠道有毒物质及病原菌，进而增强人体免疫力，增强身体自然排毒机能，排毒养颜。
3调节脂类代谢，纤体瘦身可在小肠内造成一层膜，并缠裹部分食物脂肪，能有效限制消化道内脂肪的吸收，促进类脂化合物的排泄，增加饱腹感，减少进食量，从而达到调节血脂，减少脂肪堆积，预防肥胖，纤体瘦身等功效。
4降低胆固醇水苏糖，菊粉等能吸附胆汁酸、胆固醇变异原等有机分子，抑制总胆固醇（TC）浓度升高，降低胆酸及盐类的合成与吸收，降低人体血浆和肝脏胆固醇水平，防治冠状动脉硬化，胆石症和预防心脑血管疾病等。
饮用方法：便秘患者：每天早上起床一次喝2支，通便润肠喝2-3支，效果会愈加明显；
下午饮用时间：下午16：00-17：00点，长期饮用2支，能够有效改善皮肤暗哑，祛除各种皮肤斑点，养颜美白效果更明显。
特别说明：具体饮用量，须根据个人体质情况而定。
「天地源乌梅树莓混合果汁饮品」含有：聚葡萄糖、山梨糖醇、菊粉、异构化乳糖等多种水溶性膳食纤维和复合益生元水苏糖。通过水溶性膳食纤维和复合益生元水苏糖，菊粉和异构化乳糖的协同作用，使得肠内各类益生菌呈几何级增长，改善有益细菌的繁殖环境，使双歧杆菌等有益菌群迅速扩大，使肠道恢复正常的消化和吸收功能，从而及时将体内毒素和代谢废物排泄，从根源上解决了便秘的问题。
乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外。另外，树莓中的维生素E含量也居各类水果之首。天然超氧化物歧化酶和维生素E是极好的人体清道夫，能够消除人体产生的大量有害代谢物质，有助于大便的形成。因此，「天地源乌梅树莓混合果汁饮品」在通便、润肠和排毒方面是有很好的作用。
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