最近有帖子说，人的肠道内有18斤宿便，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，这些残留的垃圾像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，对肠道产生巨大压力，还说，现在都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。
还有一张“剧毒”的照片↓
看过的亲们应该都吓坏了吧？
但消化科医生看了后，毫无感觉，“因为这样的脑残文真的太多了。”
节操是个好东西，可是很多网站似乎，并没有。
你以为我们的肠道是下水管道啊？
肠道是具有新陈代谢的功能的！
消化科医生分分钟拿出几张肠镜照片，扔到这些骗子的脸上，我们的肠道红润光滑，健康着呢！
那，被骗子说得信以为真的“宿便”到底是啥？我们的大便真的有毒吗？
医院消化科医生杨晶告诉记者，“宿便”并不是一个医学上的概念，不管中医、西医，都没有对它的定义。而大便的主要成分是食物残渣、肠道菌群、消化道粘膜脱落物和分泌物，哪里来的毒？
“有人说，人应该每天排便一次，前一天未排出的大便就是宿便。问题是，每天1-3次，或者1-3天一次大便都是正常的，这种说法让3天一次大便的人情何以堪。
”从字面上理解，宿便应该是指积存在体内尚未排出的粪便。从食物的消化过程来看，食物在经过口腔的咀嚼和初步消化之后，通过食管进入胃部，和胃酸、各种消化液充分混合，然后进入肠道，通过十二指肠、空肠、回肠、结肠、乙状结肠、直肠，排出体外。在这个过程中，只有进入结肠，食物残渣中的水分被吸收，残渣开始聚集成形，才算开始形成粪便。
所以，所谓的“宿便”，字面上理解应该就是堆积在结肠末端准备排出体外的粪便了。但实际上，每次排便之后必然有未完全成型的食物残随着肠道蠕动，不断从小肠来到结肠，在结肠吸收水分和电解质后新成新的大便。
怎么排便才是健康的呢？
实际上，个人的排便习惯不同，如上文所说有人一天1-3次，有人也许1-3天一次，这都是正常的，只要大便次数不过多或者过少、排便顺畅、松软成型、颜色正常，无腹泻或者便秘的情况，那么完全是正常的。
“宿便”的概念完全是一些人编造出来的，更有一些为了推销所谓的“排毒”保健品的目的，故意宣传错误的健康知识。可怕的是，很多号称“排宿便”的产品其实是刺激性泻药，久服会影响水分和电解质在结肠内的吸收，长期频繁使用会导致脱水或电解质紊乱。医院中医科的戴超颖医生也指出，“服用清肠泻药后大解下粪便，不但会导致人体耗失津液，也会消耗人体阴气，导致阴虚，不生气血。”
也曾有报道，一些女孩子因为长期吃减肥药，结果导致结肠变黑！而始作俑者就是减肥药中的蒽醌类化合物，这类化合物在很多号称“通便润肠”的药物中也有。
所以啊，不要诬陷可怜的大便了。
爱护肠道别等“有感觉”
冰冷食品刺激肠胃收缩
夏季天气炎热，身体容易出汗。刚刚经过高热环境后，若立刻喝上一瓶冷饮或者吃冰激凌、刨冰等冰冷食品，这种低温刺激会导致胃肠血管骤然收缩，血流量减少，从而影响胃肠道消化液的分泌，造成生理功能失调。
高温易导致食物腐坏
夏季气温普遍偏高，食物不宜长时间保存，如果没有及时发现或者辨别，就容易引发肠道细菌感染；夏季人们喜欢吃的夜宵，尤其是路边摊，如烧烤配啤酒等吃法易引发肠道不适。
入夏后腹泻病人会明显增加，其中很多患者对腹泻病因并不了解，因为自行用药不当导致病情加剧的患者也不在少数。
腹泻是消化系统疾病中的一种常见症状，俗称“拉肚子”，很多人都觉得“拉肚子”是“小病”，实际上腹泻的病因是多种多样的，如细菌病毒感染、消化不良、肠功能紊乱等均可引起腹泻。
别小看“拉肚子”的危害
胃肠道是人体吸收营养物质的唯一途径。腹泻时，摄入的食物和其他营养物质发生严重的吸收障碍，热量供给不足，使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短，甚至出现营养不良。
腹泻还可引起贫血、维生素缺乏，甚至导致电解质失调、酸碱平衡紊乱，严重危害身体健康甚至生命。如果细菌借助肠道进入血液还会导致败血症，甚至会危及生命。因此，如果“拉肚子”不及时就医的话，往往容易酿成大祸。
老人、儿童腹泻更危险
在所有出现腹泻的患病人群中，老人和儿童更危险。这是因为老人各项身体机能衰退，急性腹泻易出现低血糖、心脑血管等并发症。钠、钾、钙、镁有维持血液酸碱度、神经传导和心跳节律的正常功能的作用，腹泻时这些阳离子缺乏，可引起严重的心律紊乱，这对患有心血管疾病的老人更为不利；
而对于处于生长发育期的儿童而言，因为机体含水量高，新陈代谢旺盛，对水的需要量也相对较多，按每公斤体重计算，儿童对水的需要量一般为成人的2—3倍。由于儿童肾脏和其他器官发育不完善，肾小球的滤过、肾小管的浓缩及再吸收和排泄功能均较差，因此排出废物时需要更多的水分，如果水分不足，易发生水、电解质代谢紊乱和代谢性酸中毒。
因此，当老人和儿童出现腹泻，一定要及时就医。
保护肠道健康
重点预防“病从口入”
第一、不喝生水，勤洗手。饭前便后要洗手，吃零食前也要记得洗手。
第二、尽量少吃冷饮，包括雪糕、冰激凌和冰水等，更不要一次吃太多。暴饮暴食会损害肠胃的防御系统，这时候肠道致病原就有机可乘了。
第三、保持清洁，防止致病微生物污染食物和餐具。
第四、要选择新鲜食品，不食用腐败变质的食品。加工时要生熟分开，生吃的瓜果蔬菜应该用流动水洗净。另外，冰箱不是保险箱，吃剩的食物即使放在冰箱内，时间也不能过长，再次食用前一定要充分加热。
第五、尽量少在外面就餐，如果外出就餐要到卫生条件好、具备卫生许可证的正规餐饮店。并且尽量少吃或不吃凉菜，千万不要在路边小摊上胡乱买东西吃。
第六、保持充足睡眠，护养正气，增强身体免疫力。
第七、运动要适量，过度运动或运动太少都不利于人的健康。
浙江在线健康网整合自浙江新闻客户端记者唐梦霞、网易
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