尿酸调理的六个关键是什么？
第一点我们人体内合成嘌呤主要来自于肝脏，任何伤害肝脏的因素都可能导致肝功能异常，进一步导致嘌呤合成增多。脂肪肝、喝酒、熬夜、长期服药等都会导致肝损伤。如果是中度脂肪肝，意味着有50%左右的肝细胞或许不可以正常的工作，极易导致嘌呤代谢紊乱。
减少精致米面类食物摄入。精致米面会快速升高血糖，刺激胰岛素快速分泌，多余糖分会转化成血脂，这是血脂异常最容易被忽略的原因，进一步加重肝负担。喝酒或许也会产生大量酸性代谢废物，引发身体代酸呼酸，建议戒酒。饮食中补充富含纤维素类食物很有必要，比如杂豆，糙米，大量蔬菜。
第二点补充大量维生素B，或许可以帮助脂代谢和嘌呤代谢。维生素B是帮助嘌呤代谢的重要物质，我们为痛风的患者提供超出正常需求6倍的维生素B剂量，用来缓解痛风，效果很明显。富含维生素B族的食物有猪肝，糙米，胚芽米，麦芽，瘦肉，木耳，绿色蔬菜等。
第三点坚持腹式呼吸，通过腹式呼吸给自身身体给多的能量支持。足量的氧气或许可以帮助我们身体实现正常的代谢反应，避免血糖无氧酵解，也就减少了依靠嘌呤参与能量代谢。无论是正常的能量代谢还是嘌呤代谢，在缺氧的状态下或许都会产生更多的尿酸。
我们需要明白，有氧与缺氧，有19倍左右的能量差异！很多人呼吸或许太浅，前半口气还没进去，后半口气已经吐出来了，没有实现气体的交换。身体实际处于长期缺氧的状态。练习吸气时鼓肚子，可以满足足够的氧气供应。
第四点补充水分，可以有效促进尿酸代谢以及缓解尿酸结晶的形成。痛风患者尤其要养成经常喝水的习惯。
第五点养成良好的饮食习惯，避免低血糖的发生！糖作为我们身体的主要能量来源，低血糖发生的时候，只需要几分钟时间，就可能对身体造成致命伤害。当低血糖的时候，肝糖原释放出血糖，如果持续低血糖，肾上腺素和胰高糖素大量分泌，蛋白质脂肪通过糖异生作用升糖，会产生大量丙酮酸尿酸，这种被迫进行的急救式反应甚至会导致酸中毒引发肾衰竭。
第六点消除应激反应。压力、紧张、熬夜、酗酒、高负荷工作，低血糖，负面情绪等其实都是常见的应激因素，容易引发应激反应！应激反应会导致身体对能量需求大幅升高！交感神经兴奋，肾上腺素、肾上腺皮质激素和胰高糖素分泌增加，蛋白质脂肪通过糖异生作用转化出血糖为大脑和肌肉供能，也会产生大量丙酮酸尿酸，应激状态机体更容易缺氧，又导致乳酸大量生成，造成心、脑、肝、肾损伤。
上述所说的就是针对尿酸高的调理关键是腹式呼吸、放松压力、控制情绪、避免应激和注意营养补充等生活习惯。这些都是你必须掌握的调理方法，并最好能成为习惯。
岭南名老中医坐诊太乙堂
医院简介 佛山太乙堂痛风研究院，创立至今脉诊病情，望测病势，食医彰道，颇有建树，医治各种疑难杂症，特别是对于高尿酸血症，急性痛风性关节炎，痛风，痛风性肾炎，痛风石等的医治，传承中华传统医学精髓，历经无数春秋寒暑历练留存中医精华集众派之长悬壶于今，深受好评。
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